Как заставить себя работать

Как много людей на сегодняшний день выполняют одну и ту же, надоевшую или просто монотонную работу, как роботы, без удовольствия. Как сделать так, чтобы то, чего очень не хочется делать, делалось с удовольствием? В нашей статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам совместить полезное действие с приятным.

Комфортное рабочее место. Если вы офисный работник и работаете с документами, на компьютере, смените свое кресло. Выберите его самостоятельно, чтобы оно подходило вам физиологически. Выставьте правильную высоту, комфортный наклон. Пусть вам будет максимально удобно сидеть в кресле.

Удалите весь хлам. Все в том же офисе можно провести «генеральную уборку», а именно, извлечь и убрать сломанные детали техники , принтеры, часы, которые стоят, старые телефоны, которые выкинуть жалко, а починить нет времени. То же самое касается ручек без ампулки, сломанных карандашей, скрепок и прочих канцелярских атрибутов. Главное, помните, бардак на рабочем месте, - бардак в работе.

Включите любимую музыку. Часто слушая ту или иную песню, мы вспоминаем определенные моменты жизни. Пусть это будет легкая музыка, которая сопровождала вас во время отпуска, или та песня, которая играла, когда вы познакомились со своей любовью. Тут главное не переусердствовать, чтоб ваши коллеги не стали на вас жаловаться.

Перемена места работы. Пусть это будет работа на дом, вместо офиса. В конце концов, интернет есть везде, а презентацию можно представить в режиме онлайн. Как говорится, было бы желание.

Встретьтесь с друзьями. Посетите клуб или ресторан с друзьями, которых давно не видели. Сейчас работаем с чувством, толком и расстановкой, стараемся, а вечером нас ждет отдых в хорошей кампании, будет весело. Отличная мотивация.

Старайтесь жить по режиму. Ложитесь спать в одно и то же время, старайтесь полноценно отдохнуть, а утром проснуться полным сил для новых свершений. Человек может намного больше, чем он думает.

Создайте личное расписание. Определенный порядок действий можно спланировать и расставить по мере важности дел. Обязательно появится свободное окошко, если все правильно систематизировать. Помните, как в школе, у нас было расписание? И мы много успевали!

Не смотрите телевизор в процессе. Очень отвлекает! Особенно телешоу или очередной сериал. Мотивируем себя правильно. Сейчас я помою посуду, сделаю влажную уборку, а после сделав чашку любимого чая, посмотрю старый добрый фильм.

Привлекайте домашних. Попросите мужа сделать салат, или сварить кашу. Ребенка 2-3 лет можно просить вытереть пыль и замести крошки после обеда, отнести полотенца в стирку, принести салфетки и т.д.

От самого важного к менее важному. Выберите самое важное занятие, которое требует большего внимания. Серьезно подойдите к его решению. Спланируйте выполнение тяжелых задач в первой половине дня, когда максимальна ваша активность.

Делайте перерывы. Просто пройдитесь по офису, навестите коллегу из соседнего отдела, позвоните маме, сестре, сыну. Это отвлечет вас от создавшейся монотонности. Вдвойне приятно, когда вас рады слышать, поверьте, ваш звонок сделает счастливым минимум еще одного человека.

Потянитесь. Сидя за компьютером, поверните голову влево, вправо, выровняйтесь. Потянитесь макушкой вверх, прорастая вдоль позвоночника. Потяните руки вперед, назад. Повернитесь корпусом вправо и влево. Визуализируйте, как усталость и раздражение разбивается вдребезги об энергию, которая течет по вашему позвоночнику, об вашу жизненную силу.

Не расслабляйтесь. Начните свой день бодро, с хороших динамичных мыслей. Примите контрастный душ с утра и вы почувствуете как в вас кипит сила и энергия для свершений на весь день. Держите себя в тонусе, помните: вам все под силу, вы можете больше, чем вам кажется.

Делайте ради действия. Это цитата из фильма «Мирный воин», но она имеет место в нашей жизни и правильна на все 100%. Научитесь видеть хорошее в любом процессе, не важно, гладите ли вы белье или делаете годовой отчет начальнику. Влюбитесь в процесс, и он станет для вас приятным, вы забудете о той рутине, которая вас съедала.

Кушайте сладкое. Поступление глюкозы в организм человека способствует росту мозговой активности. К такому сладкому можно отнести шоколад, бананы, конфеты. Кроме того, перерыв на перекус является тоже отдыхом, который поможет лучше настроиться на дальнейшую работу.

Отключите мобильный телефон. Очень сложно представить современного человека без мобильного телефона, неправда ли? На самом же деле, даже несколько минут разговора по мобильному телефону способны забрать до 20 минут вашего драгоценного времени. В данном случае вступает в силу еще и «закон подлости», когда вам нужно сосредоточиться на определенном роде деятельности, а вам названивают по мобильному. Чтобы избежать таких случайностей, просто отключайте телефон на время выполнения данной работы.

Дозируйте задания. А именно, разбивайте их на несколько частей и делайте несколько подходов к работе. Это также способствует упрощению поставленных задач. На первый взгляд работа необъятна и тяжела, а после ее разбивки на более простые задачи вы выполняете ее быстрее. Так, шаг за шагом

Сократите разговоры. Коллега по работе удачно провела выходные, познакомилась с таким мужчиной, что просто отпад, о чем она при каждой удобной возможности вспоминает и пытается рассказать вам все новые и новые подробности… Это, несомненно, прекрасно. Скажите, что вы рады за нее, предложите пообщаться в перерывах между работой и сосредоточьтесь на выполнении поставленной цели. Такие разговоры очень выбивают из колеи, крадут ваше внимание, а как следствие, вы можете перечитывать один и тот же абзац несколько раз, так и не поняв его сути. Помимо прочего, потрещав с коллегами неопределенное время, желание идти работать куда-то улетучивается. Это вам надо?

Объективно оцените собственные возможности. Как часто мы ставим перед собой глобальные и недостижимые цели, а потом днюем и ночуем над ними. Сделайте паузу. Выше головы не прыгнешь, снизьте немного планку, выдохните, расслабьтесь. Нередко объемы работ необоснованны. Иногда даже такая пауза дает возможность приступить к работе с новыми силами. Переоцените свои задачи, пусть они приобретут для вас новые краски. Это позволит вам не совершить ошибки.

Разнообразьте интерьер. Купите колонки оригинального дизайна, красивую стильную ручку, кожаный ежедневник, новую планшетку для докладов, в конце концов разборная деревянная матрешка может хранить в себе всякие канцелярские мелочи. Приобретите разноцветные скрепки, карандаши, поставьте на стол фоторамку с близким человеком. Часто один взгляд на родное лицо придает сил и желание творить дальше.