Заметки целеустремленного человека или как победить лень

Очень часто люди сталкиваются с такой ужасной штукой, как лень. Когда есть неотложные приоритетные дела, но просто-напросто не получается заставить себя заняться ими. А сколько всего можно было бы сделать, если бы не эта дурная привычка. Откуда берется лень? Как от нее избавиться? Обсудим.

Зачастую причиной появления лени является физическая усталость. Когда в течение продолжительного промежутка времени человек занимается физическим трудом без отдыха, то в скором времени усталость даст о себе знать. Это приводит к тому, что человек ленится даже просто пошевелиться, не говоря уже о решении каких-либо проблем.

Тут все просто. Необходимо всего пару ингредиентов: отдохнуть, расслабиться и покушать насыщенную калориями пищу. И спустя пару часов о физической усталости тяжело будет вспомнить.

Еще одной причиной появления лени являются умственное переутомление. Людям, чья работа связана с интеллектуальным трудом, где требуется производить сложные расчеты, концентрироваться на решении каких-либо задач и проблем, это знакомо. Обратной стороной такой активной работы мозга является умственная усталость. Это настолько пассивное состояние, когда не получается даже о чем-то подумать или хоть как-нибудь напрягать свои извилины. В таком состоянии человек особенно предрасположен к лени.

Чтобы избавится от умственного изнурения, необходимо отвлечься от работы и заняться любимыми делами, сделать пару физических упражнений, что часто помогает избавиться от переутомления мозга. Можно просто послушать музыку, прогуляться по магазинам, подышать свежим воздухом на скамейке в парке или сходить к кому-нибудь в гости. Все это разрядит обстановку, и не даст лени возможности существовать.

Следующая причина лени - душевная усталость, которая наступает из-за стресса или мощных потрясений эмоционального характера, связанных с разводом, увольнением, потерей близких или другими неприятностями. В большинстве случаев в связи с душевной опустошенностью пропадает любое желание чем-либо заниматься.

В таком случае очень мало зависит от человека, душевно уставшего, так как в самом деле трудно оправиться от данной ситуации одному. Необходима помощь и поддержка друзей, родственников или, в крайнем случае,– психолога. Нужно найти способ отвлечь человека от негативных мыслей, вдохновить его жить дальше, дать понять, что на этом жизнь не заканчивается. Для этого надо посоветовать взять отпуск, найти новое хобби, сменить работу и все в таком же духе. Перемены такого рода не только избавят от пустоты на душе, но и придадут желание творить, с которым лень просто не сможет справиться.

В редких случаях лень может проявляться из-за недостатка опыта, то есть как последствие опасений за плохой результат в каком-либо действии в связи с тем, что занимаешься этим самым действием впервые. Или негативный опыт из прошлого, когда похожее задание выполнить не удалось, может бесповоротно отбить все желание браться за работу.

В данной ситуации в первую очередь нужно разобраться и узнать все о необходимом деле. Во-вторых, наличие коллег и знакомых, у которых есть возможность дать пару советов или помочь, придаст вам уверенности, избавит вас от боязни начинать и от лени.

Еще одной важной причиной возникновения лени считается недостаток мотивации. Вы не видите смысла в действии, не ощущаете необходимость прилагать силы, хочется задвинуть дела в дальний ящик. Скорая помощь при такого рода лени состоит в следующем:

1. Визуализируйте будущее. Закройте глаза, представьте конечный результат, что будет, когда вы достигните цели? Предположим, вы пытаетесь сбросить вес и для этого нужно сделать ряд физических упражнений, но лень. Попробуйте ощутить себя уже похудевшей, представьте, как на вас восхищенно смотрят мужчины и женщины, как вам завидуют, как вы становитесь предметом мечты кого-либо только за свою шикарную фигуру. Вы чувствуете, как вы прекрасны и что ваша совершенная красота - это результат вашей сильной воли. Результат того, как однажды вы, утопая в собственной лени, просто встали и начали работать над собой. Далее откройте глаза и приступайте к деятельности.
2. Как только вы чувствуете, что сдаетесь, снова окунитесь в свою фантазию, поживите в ней пару минут и новый заряд бодрости непременно придет к вам.
3. Берите пример. Порой бывает и так, что мы узнаем, как люди преодолевали в своей жизни такие страшные невзгоды, но при этом не сломались и добивались своего. Тогда мы задумываемся, а ведь, наверное, и я так могу? А если человек был, предположим, физически слабее вас (например, страдал заболеванием), но все равно достиг своей цели, а вы? Вам не будет стыдно, что вы полностью здоровый, сильный человек не сделали ничего просто потому, что было лень? Попробуйте почитать различные истории успеха в Интернете, это поможет вам получить мотивацию.
4. Мотивирующие фильмы. Просмотр таких видеозаписей не заставит вас тратить много времени, а результат - даст вам искру, разжигающую желание действовать.
5. Зависть. Хоть это слово и имеет негативный окрас, но ее можно использовать во благо. Мы, порой, сами не знаем, что хотим, пока не увидим это у соседа. Увидел? Захотел? Ищи способ получить!
6. Просто сделай это. Выключите Интернет, уберите из под рук все ненужное в данный момент и сфокусируете себя на работе. Скажите себе «Это нужно сделать прямо сейчас, да, вот это, да много, а кому сейчас легко?! Нет, никакого телевизора, перерыва на чаепитие и на игру с котом. Делать прямо сейчас!». Когда вы минимизируете отвлекающие факторы и дадите себе четкий приказ, вы сможете начать работать. Далее вы увидите, что как количество работы постепенно сокращается и вы все ближе к победе с каждым шагом.
7. Есть и весьма необычный метод. Нужно встать и стоять как памятник. Не слушайте музыку, не смотрите телевизор, не делайте зарядку. Ничего. Просто стойте. Через 10 минут такого бездействия организм сам попросит работы, вот тут то вы ему и подсунете все свои дела.
8. Поделиться своими планами с близкими. Рассказать о своих целях и сроках их достижения тем людям, которых вы уважаете. Вы будете чувствовать, что теперь, если вы не сделаете это, то вина уже будет не только перед самим собой, но и перед теми, кто вам дорог. Они увидят ваши слабые стороны, поймут, что вы не хозяин своего слова, что вы не целеустремленный человек, что вы просто болтаете попусту. Хотите, чтобы о вас так думали самые любимые? Нет. Тогда идите и действуйте.

Как вы успели заметить, существует огромное разнообразие причин развития лени, но также как говорится «на каждую пилюлю с ядом найдется свой антидот». Вам необходимо осознавать, что именно мешает вам действовать, а также то, что с каждой причиной можно справиться, тупиков не существует. Тогда вы абсолютно в любое время сможете избавиться от этой дурной привычки, получая желанный результат без траты драгоценного времени на лень.

Если данная статья оказалась для вас полезной и интересной - не забудьте оценить ее (можно без регистрации), а также порекомендовать друзьям.