Комплекс неполноценности. Как избавиться?

Прежде всего, определимся с понятиями. Что такое комплекс неполноценности? Это различные психологические и эмоциональные ощущения, которые выражаются в чувстве своей ущербности и превосходстве окружающих людей. То есть по сути это некие выводы, которые делает человек на основании чего-либо. Но, запомните, что каждый человек субъективен. Он рассматривает все происходящее через призму собственного восприятия. А значит объективно прав или неправ не может быть никто. Именно поэтому многие наши комплексы "надуманы".

Итак, комплекс неполноценности. Как избавиться?

1. Прежде всего, разберитесь в природе своих проблем. Почему вы решили, что вы хуже? Вам кажется, что вы не нравитесь противоположному полу? Кажется, что вас негативно обсуждают за спиной? Кажется, что над вами смеются? Кажется, что с вашим мнением не считаются? Ключевое слово: "кажется". Подобно тому, как цветку необходима почва, чтобы вырасти, вашим комплексам тоже необходимо свое "питание". И этим питанием выступает ваша неуверенность, низкая самооценка и подозрительность. Кто вбил вам в голову, что вы некрасивая? Кто сказал, что вы глупее? Может быть на самом деле никто так и не думает о вас. Покопайтесь в своем прошлом. Были ли акты открытой агрессии в ваш адрес или вы сами сделали вывод, что вас не любят. А из чего сие следовало? Может вы просто неверно интерпретировали? И, наконец, даже если вам прямо в лицо это заявили и этот кто-то очень близкий и уважаемый вами человек, то это еще не значит, что он прав. Вспомните, что мы говорили выше об объективности. Некоторые матери допускают ошибку со своими дочерьми, когда не хвалят их и начинают сравнивать с другими ("А Таня вот отличница", "а Настя намного самостоятельней", "а Катя многое делает по дому, а ты недостаточно", "А я в твоем возрасте уже достигла большего"). В результате девочке в голову еще с детства вбивают, что она слабая, что она ущербная. Неудивительно, что уже взрослая девушка ощущает огромную неуверенность в себе и как следствие, комплексы. Очень жаль, что эту мысль так трудно донести до всех родителей... Но сейчас не об этом. К сожалению, если вы ощущаете комплексы, значит личность ваша уже деформирована кем-то. Теперь нужно с этим что-то делать. Поэтому прекратите сравнивать себя. Не существует идеальных людей, запомните это. Даже если вы считаете кого-то совершенным - значит вы просто не все о нем знаете. Кумира можно выбирать только в том случае, если его пример станет для вас путеводной звездой и поможет достичь целей. В остальных случаях, не нужно смотреть по сторонам и думать: "ну вот, а я так не могу, я не такой, у меня не получается...".

2. Доказать себе, что вы можете. Самое лучшее лекарство от неуверенности - победа. Парадоксальная ситуация: с одной стороны, чтобы победить, нужно обрести уверенность; с другой, чтобы быть уверенным, нужно побеждать. Но здесь все взаимосвязано. Объявите бой своему страху, сделайте что-то, что всегда вас напрягало. Ведь пока вы боитесь - вы в клетке. И важно совершать победы часто. Допустим, вы собрались с духом и прыгнули с парашютом. Совершив такое, вы сразу почувствовали прилив сил (да я, черт возьми, могу!). Но время идет, вкус победы над страхом слабеет, и неуверенность уже снова подкрадываться к вам из-за угла с ножом. И вы либо ждете, пока она нападет и вам снова станет плохо. Либо наносите упреждающий удар. Не нужно постоянно совершать сумасшедшие поступки, можно просто каждый день делать шаги к своему успеху. Вы считаете, что вокруг все умнее вас? В чем проблема, в Интернете полно литературы и различных онлайн тренингов. Читайте, смотрите, участвуйте в интеллектуальных беседах. И скоро багаж ваших знаний вырастет. А еще, не пытайтесь гнаться за мнением общества. Читайте то, что вам интересно. Вы просто будете начитанным в своей области. Это лучше, чем изводить себя тем, что противно конкретно вам, но зато одобряемо окружающими. Артур Конан Дойл устами Шерлока Холмса сказал: "Человеческий мозг - пустой чердак. Дурак тащит туда нужное и ненужное. Я делаю по-другому - в моем чердаке только необходимые мне инструменты, их много, но они в идеальном порядке и всегда под рукой. А лишнего хлама мне не нужно".

3. Простить себе ошибки. Как мы уже говорили, никто не идеален. Ошибки совершают все. Просто примите тот факт, что вы можете оступиться, попасть в неловкое положение, сглупить где-то... Это не смертельно и абсолютно нормально. Ошибки делают нас мудрыми и даже интересными. Главное, учитесь делать выводы, думать вперед. Но не судите себя очень строго за промахи. Не промахивался только Робин Гуд, но он, как вы помните, был мифическим персонажем.

4. Вспомните о достоинствах. Да, у вас есть свои недостатки, как и у всех. Но и достоинств немало. Возьмите листок бумаги. Разделите его на три столбика. В первом напишите свои достоинства, во втором - недостатки, в третьем - как бороться с ними (активные действия: полная - иди в спортзал, садись на диету; некрасивая - ходи в салон красоты, научись правильно наносить макияж и одеваться; глупая - читай полезную литературу, смотри познавательные фильмы; нелюбимая - следи за собой и начни активный поиск второй половинки и так далее). Таким образом, вы говорите себе: я весьма хорош, хотя у меня и есть свои изъяны, но я их искореню!

5. Не все в жизни измеряется общественным мнением. Жизнь имеет много радостей, просто нужно уметь их видеть. А если всю жизнь будете пребывать в депрессии от комплекса неполноценности, то жизнь пройдет мимо вас. Научитесь улыбаться своему отражению в зеркале и окружающим людям. Заведите домашнее животное, которое будет вас всегда радовать. Смотрите позитивные фильмы, читайте захватывающие книги, смейтесь! Представьте, что вы психолог и к вам на прием приходит человек, похожий на вас и жалуется на такие же проблемы как ваши. Какое лечение, вы ему назначите? Что порекомендуете? Посмотрев со стороны на самого себя, можно сделать интересные выводы. Займитесь на досуге.

Успехов!