Полезные продукты, которые побеждают голод

Современный ритм жизни не позволяет постоянно следить за своим питанием и здоровьем. Из-за работы и других важных дел не всегда есть возможность питаться полезной пищей, поэтому иногда приходится обходиться перекусами. Какие продукты лучше всего использовать для перекусов, что бы сделать их полезными для здоровья?

Яблоки отлично утоляют голод, при этом они насыщены полезными витаминами и минералами. Яблоко – источник большого количества железа, калия и магния. Также, этот фрукт содержит сильные антиоксиданты - флавоноиды и полифенолы. Огромным плюсом является то, что яблоки гипоаллергенный и доступный продукт.

Хороший вариант для перекуса – бананы. Кроме того, что бананы очень сытные, они насыщены калием, который поддерживает кровяное давление и улучшает функционирование сердца. Морковь благотворно влияет на цвет кожи и зрение. Этот хрустящий овощ отличная альтернатива вредной пище. Также, морковь вмещает в себя огромное количество клетчатки, полезных витаминов и минералов.

Черный шоколад – незаменимый источник энергии. Он является хорошим антиоксидантом, насыщен полезными витаминами и веществами, а также повышает настроение. Но, следует выбирать только хорошие сорта черного шоколада, которые содержат небольшое количество сахара.

Зеленый салат и ананас – отличные варианты для тех, кто следит за своей фигурой. Они источники полезных витаминов, которые быстро усваиваются организмом и помогают ему вырабатывать энергию. Следует отметить, что ананас лучше есть на голодный желудок, так как он быстро и качественно очищает организм от вредных веществ. Такими же свойствами обладает дыня.

Тыквенные семечки насыщены белками кальцием, магнием и витамином В, которые являются незаменимыми источниками энергии и тем самым способны повысить работоспособность. Большое содержание железа в тыквенных семечках может на целый день удовлетворить потребность организма в этом веществе.

Сушеный инжир, кроме хороших вкусовых качеств, обладает большим количеством клетчатки и способен быстро насытить организм. Этот сухофрукт сам по себе содержит сахар, поэтому при покупке следует проверить, что бы он был без добавления сахара. Употребление сухого инжира благотворно влияет на кишечник, снижает риск заболеваний сердца и сосудистой системы, а также хорошо очищает организм.

Те, кто борется с лишним весом, могут победить чувство голода с помощью чашки полезного травяного чая.